Menü Kapat

Pomodoro Tekniği – Nedir? Nasıl Yapılır?

Pomodora tekniği nedir?

Pomodoro tekniği, zaman yönetimi ve verimlilik açısından en etkili çalışma yöntemlerinden birisi. Dolayısıyla bu tekniği kullanarak zamanı daha verimli kullanmak ve kazanımlarımızı artırmak mümkün.

Pomodoro Nedir?

Pomodoro, İtalyanca domates anlamına gelir. Tekniğe geliştirici, Pomodoro adını domates şeklinde zamanlayıcıdan ilham alarak vermiştir. 1980 yılında Francesco Crillo tarafından ortaya koyulmuştur.

Pomodoro Tekniği, insanları sahip oldukları zamana karşı değil, onunla çalışmaya teşvik eden bir zaman yönetimi sistemidir . Bu yöntemi kullanarak, iş gününüzü beş dakikalık aralarla ayrılmış 25 dakikalık parçalara bölün. Bu aralıklara pomodoros denir. Yaklaşık dört pomodorodan sonra, yaklaşık 15 ila 20 dakikalık daha uzun bir mola veriyorsunuz.

Tekniğin arkasındaki fikir, zamanlayıcının bir aciliyet duygusu aşılamasıdır. İş günü içinde işleri halletmek için sonsuz zamanınız varmış gibi hissedersiniz. Ve daha sonra bu değerli çalışma saatlerini dikkat dağıtıcı şeylere harcamak yerine, görevde mümkün olduğunca fazla ilerleme kaydetmek için yalnızca 25 dakikanız olduğunu bilirsiniz.

Ek olarak, zorunlu molalar, çoğumuzun günün sonuna doğru deneyimlediği o yıpranmış, tükenmiş duyguyu iyileştirmeye yardımcı olur. Bilgisayarınızın önünde farkında olmadan saatler harcamak imkansız, çünkü o tıkırtı zamanlayıcı size kalkmanızı ve nefes almanızı hatırlatıyor.

Pomodoro tekniğine alıştıktan sonra geçmiş rutininiz size hantal gelecek. Telefonunuza indirdiğiniz bir pomodoro uygulaması veya tarayıcınızda takip ettiğiniz bir pomodoro zamanlayıcı çalışırken kendinizi daha iyi hissetmek için iyi bir fırsat.

Pomodoro Tekniğinin Fayda ve Avantajları

  • Zamanı daha iyi kullanmayı hedefler
  • Çalışma sürelerinin ideal süreler olması sebebiyle uzun süreli çalışmalar yapabilirsin.
  • Verimlilik ve üretkenlik daha fazla artırabilirsin.
  • Kısa zamanda daha fazla işle baş edilebilirsin.
  • Ruhsal olarak daha iyi hissettirir.
  • Çalışanın stres seviyesi azalır.

Pomodoro Tekniği Nasıl Uygulanır/Nasıl Yapılır?

  • Her 1 pomodoro zincirin bir halkasıdır.
  • Periyotlar özenle tekrarlayın.
  • Muhakkak öncesinde çalışma programınızı oluşturmalısınız.
  • Çalışmaya başlamadan önce kendinizi iyi hissettiğiniz sessiz bir bölge seçin.
  • Elektronik cihazların sizi kısada olsa engellemesine izin vermeyin.
  • 25 dakikalık çalışma esnasında konuya olabildiğince odaklanın.
  • Dış ekenlerden kurtulun.
  • 25 dakika boyunca işimi belirlediğimiz konu üzerinde maksimum performans elde etmektir.
  • 5 dakikalık molada ise çalışmalarınızla ilgili fikir yürütmeyin.
  • O 5 dakikayı kendinizi diğer 25 dakikaya hazır hale getirmek ve rahatlamak için kullanın.

Pomodoro Tekniği Nerelerde Kullanılır?

Pomodoro Tekniği bir çok çalışma ve iş kolunda uygulanır. Örneğin; Öğrenciler, çağrı merkezi personelleri, planlama uzmanları, tasarım uzmanları, yazılımcılar bu tekniği kolaylıkla uygulayabilirler.

Sonuçları En Üst Düzeye Çıkarmak İçin Yönergeler

Pomodoro tekniği ile sonuçları üst seviyeye çıkarabilmek için bunlara dikkat etmelisiniz.

  • Molalar isteğe bağlı değildir: Zil çaldığında  çalışmayı bırakın , kalkın ve mola verin. Zihninizin rahatlaması ve bir sonraki görev için enerji vermesi için bu zamana ihtiyacınız var. Şunlar için kullanın: basit egzersizler yapmak, bir şeyler atıştırmak, tuvalete gitmek, esnemek veya bir fincan çay yapmak. Mola verdiğiniz sürece ne yaptığınızın pek bir önemi yok.
  • Odaklanın: Tamamen bir göreve odaklanmış olarak geçirdiğiniz gerçek süre, görevin zorluk derecesine bağlıdır. Kolay görevler, 50 dakikalık 2 Pomodoros veya 1 saat 15 dakikalık 3 Pomodoros zaman bloklarında tamamlanabilir. En zor görevler, standart 25 dakikalık zaman bloğu kullanılarak tamamlanabilir. Gerçekten, yaptığınız Pomodoro miktarı, dikkatiniz dağılmadan bir göreve ne kadar süre odaklanabileceğinizle ilgili olmalıdır.
  • Toplu işlerle ilgili pomodorolar: 25 dakikadan az süren görevler tek planda toplanmalıdır. Örneğin, insanlarla e-posta, Twitter, Pinterest, Google+ ve Facebook aracılığıyla konuşmayı içeren “sosyal medya iletişimi” adlı bir görevim var. Her site sadece beş dakikamı alabilir, bu toplu işlerinizi 1 pomodoroda organize edin.

Pomodoro Zamanlayıcı Önerileri ve İnteraktif Zamanlayıcılar

Pomodoro tekniği zamanlayıcı dışında ekstra bir araç gerektirmez. Saatinizi bile kullanarak bu çalışmayı yapabilirsiniz. Lakin çalışma esnasında devamlı saate bakmak dikkatinizi dağıtır. Bunun için zamanlayıcı satın alabilirsiniz yada aşağıdaki interaktif pomodoro zamanlayıcılardan birini ücretsiz olarak kullanabilirsiniz.

Focus Keeper – Pomodoro timer: Bu uygulamayı hem İos hemde Android versiyonları bulunan bu uygulamayı kullanabilirsiniz.

marinaratimer: Herhangi bir uygulama ve program gerektirmeyen bu web sitesi içerisinde bulunan zamanlayıcıyı kullanabilirsiniz.

Pomodoro Tekniği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pomodoro tekniği hakkında en sık sorulan soruları aşağıda derlemeye çalıştık. Merak ettiğiniz bir konu olursa yorum olarak sorabilirsiniz.

1. Günde Kaç Pomodoro Yapabilirim?

Kaç pomodoro yapabileceğiniz tamamen size bağlı. Eğer 10 dakikalık bir işi 20 dakikada tamamladığınızı varsayarsak ne kadar pomodoro yaptığınızdan öte zaman yönetiminize odaklanmalısınız. Öte yandan istediğiniz kadar pomodoro yapabilirsiniz.

Genel olarak öngörülen verimli çalışma zamanı 8 saat olarak söylenir, sizin daha fazla zamana ihtiyacınız varsa buna takılı kalmanızı istemiyoruz. Kendi sınırlarınızı deneyerek bulabilirsiniz. Ayrıca farklı uyku metotlarını deneyerek kendinizi daha verimli ve enerjik hissedeceğiniz bir düzene geçebilirsiniz. Böylelikle çalışmakla geçireceğiniz süre daha verimli hale gelir.

2. Pomodoro Tekniği İşe Yarar mı?

Cirillo tarafından geliştirilen Pomodoro Tekniği ile bir çok insanın iş e derslerini planlaması için kullanılıyor. Aslında yöntem, belirli aralıklarla çalışmaya dayanmaktadır. Bu sistem daha büyük görevleri zamansal olarak parçalayarak daha basit verimli şekilde tamamlamanızı sağlıyor.

Pomodoro tekniği 20 yılı aşkın süredir yaygın olarak kullanılıyor olması, ne kadar etkili olduğunu gösteriyor.

3. Pomodoro Molasında Ne Yapılır?

  • Kuşlar için yiyecek koyun.
  • Çiçeklerinizi sulayın.
  • Eğlenceli bir hobi üzerinde çalışın.
  • Kendine bir atıştırmalık yapın.
  • Alanınızı temizleyin.
  • Çöpü çıkarın.
  • Nefes egzersizleri yapın.
  • Hızlı bir yoga rutini oluşturun.
  • Meditasyon yapın.
  • Yapılması gereken diğer küçük işleri tamamlayın.
  • Önemsiz çekmecenizi temizleyin.
  • Kısa bir yürüyüş yapın.
  • Çamaşırları katlayın veya çamaşırları makineye atın.
  • Motive edici bir şarkı dinleyin.
  • Akşam yemeği için biraz yemek hazırla.
  • Biraz jimnastik deneyebilirsin.
  • İçecek hazırlayın.
  • Dışarı çık ve güneşlen.
  • Origami çalışın.
  • 5 dakikalık hızlı bir temizlik yapın.
  • Bulaşık makinesini boşaltın.

4. Pomodoro’yu Bu Kadar Etkili Yapan Nedir?

Pomodoro bazen başarılması zor yada insanı usandıran işleri küçük parçalar halinde daha iyi bir konsantrasyonla tamamlamamızı sağlar.

5. Bir Pomodoro Neden 25 Dakikadır?

Pomodoro tekniğinde bir Pomodoro 25 dakikadır, çünkü ertelememenize, üretken olmanıza, aciliyet yaratmanıza ve uğraştığınız herhangi bir göreve odaklanmanıza yardımcı olmak için mükemmel bir süredir. Pomodoro Tekniğini bir deneyin ve 25 dakikalık sürenin sizi gün boyunca görevde ve üretken tutmak için gerçekten iyi çalıştığını hemen göreceksiniz.

6. Pomodoro’dan Daha İyi Bir Teknik Var mı? Alternatifleri Nelerdir?

Pomodora tekniği için bir alternatif olarak aşağıdaki metotlara göz atın.

  • Eisenhower matrisi
  • Pareto tekniği
  • GTD yöntemi
  • Tek mi çift mi tekniği
  • Kaizen

 Pomodoro Tekniğini İhtiyaçlarıma Göre Değiştirebilir miyim?

Kesinlikle. İhtiyaçlarınıza göre çalışma süresi ve mola zamanlamaları ile oynamanızı tavsiye ederim.

Örneğin, blokum veya kitaplarım için içerik yazmak için 45-50 dakikalık daha uzun bir Pomodoro kullanıyorum. Çevrimiçi bir kurs alırken, kitap okurken veya web sitemin teknik bir yönü üzerinde çalışırken 20 dakikalık daha kısa bir süreye bağlı kalıyorum.

Teknikten sonuç almanın en iyi sırrı sizde. Verimliliğinizi artıracak denemeler yaparak kendinize pomodoros belirleyebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Özgeçmişte ilgili kurslar nasıl listelenir?

Pomodoro Tekniği Kimin İşine Yaramaz?

Pomodoro tekniği, kendilerini düzenli molalar verirken göremeyen insanlar için işe yaramaz. Gerekirse Seans sürenizi değiştirin. Ve size uygunsa daha uzun yapmak için ara verin. Molalar, zihinsel çevikliği, odaklanmayı ve akışı teşvik eder, onlar olmadan tükenmişlik riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Ayrıca pomdoro tekniğini kullanırken duraklamanız veya bağlam değiştirmeniz gerekmez, bu nedenle tekniği düşünürken bunu aklınızda tutmanız gerekir.

BİZİMLE PAYLAŞMAK İSTEDİĞİNİZ BİRŞEYLER VAR MI?

YORUMUNUZU SABIRSIZLIKLA BEKLİYORUZ.

Bu içeriği paylaşmak ister misin?:
Posted in Uncategorized @tr

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir